百痛丹：这是一款低热量高纤维的健康饼干,虽然无油无糖,含有丰富的膳食

发布时间：2022-05-22 14:14:57

　　香蕉含有丰富的钾，也是能安抚焦虑情绪的一个水果，搭配有抗氧化、美白祛斑功效的燕麦，制作成香蕉燕麦饼干，不仅无油无糖，营养美味，而且饱腹感超强，好吃不胖，一款不容错过的健康小零食！

　　这款饼干制作过程也非常简单，成分天然、无添加剂，自带甜味，吃起来越嚼越香，越嚼越百痛丹虫草鹿骨软胶囊甜，分外耐吃。

　　怕胖？怕甜？怕油？这款健康的香蕉燕麦饼干是你解馋好帮手，快做起来！

　　无油无糖香蕉燕麦饼干

　　· 材料 ·

　　熟透的香蕉2根约240g，熟燕麦片150g，燕麦50g，全麦面粉50g，鸡蛋1个，盐2g，南瓜籽仁、西瓜籽仁共50g，蔓越莓30g

　　· 工具 ·

　　CO-750A智能烤箱

　　· 烘烤 ·

　　百痛丹热风模式180度，15-18分钟

　　· 制作步骤 ·

　　1、 准备好所用的材料。

　　2、 南瓜籽仁、西瓜籽仁和燕麦入烤箱用150度烤5-8分钟烤香，放凉。

　　3、 碗内加熟燕麦片、全麦面粉、盐和烤香的坚果，先混合均匀后加入打散的鸡蛋，拌匀。

　　4、熟透的香蕉去皮后压成泥状。

　　5、将香蕉泥加入燕麦糊中，拌均匀。

　　6、加入稍切碎的蔓越莓粒百痛丹的功效与作用（因为喜欢吃橙皮丁，也额外加了一点），拌匀即可。

　　7、戴手套将面糊分成约15g左右，适当揉圆后放在垫油布的烤盘上，按扁。

　　8、COUSS CO-750A智能烤箱，选择热风模式，提前180度预热好，烤盘间隔放入，烘烤15-18分钟，至表面微微金黄即可。

　　9、烘烤结束，饼干放置晾架上完全冷却后密封保存即可。里面添加了大量燕麦和粗粮果仁，含有丰富的膳食纤维，早餐来几片，再搭配一杯牛奶，开启能量满满的一天吧！

　　· 小贴士 ·

　　1、 这是一款低热量高纤维的健康饼干，虽然无油无糖，但香蕉和果干都带有糖份，并且有蔓越莓的酸甜来调和口感，所以吃起来完全不会无味，还越嚼越香哦！

　　2、 这款饼干制作步骤非常简便，里面的果仁可以按自己的喜好添加，它的口感是带一点韧性的，如果想要酥脆的口感，可以加少量红糖和油来调和百通丹功效与作用。

　　3、 烘烤的温度和时间仅供参考，请根据烤箱性能及饼干的大小厚度，适当调整。

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