百痛丹的功效与作用：前滚翻的保护与帮助

发布时间：2022-10-25 14:25:32

　　前滚翻

　　教学目标

　　知识与技能目标：学生能够了解前滚翻的技术特点，知道前滚翻保护帮助方法。

　　过程与方法目标：通过参与活动，学生能够做出前滚翻动作，发展学生速度、力量、柔韧、灵敏等素质。

　　情感态度与价值观目标：增强学生安全意识和能力，培养学生自信、勇敢、困难的优良品质。

　　教学重点

　　团身滚动收紧，着地部位正确

　　教学难点

　　团身滚动连贯

　　教学过程

　　（一）开始部分（课堂常规）

　　整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

　　（二）准备部分（导入热身）

　　1.冰冻人游戏

　　学生慢跑，老师喊到“冻”，学生根据口令进行停止。

　　2.徒手操。

　　（1）手腕脚踝运动（2）膝关节运动（3）腹背运动（4）跳跃运动

　　（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）

　　1.导入：创设情境。

　　想象自己是动物园中的小刺猬，当在草原上走的时候突然遇到老虎，如何进行保护，老百通丹是药还是保健品师扮演老虎，学生扮演刺猬，进行自我保护的活动。

　　要求：认真玩游戏。

　　组织形式：分组进行。

　　2.新授：完整示范

　　在预备姿势时，屈膝下蹲，前额触地，双手放身体两侧，滚动中双腿并拢，低头，含胸，团身收紧滚动，依次经过颈、背、腰、臀后，完成整个动作。

　　3.练习

　　（1）前滚翻成屈腿坐练习

　　学生做前滚翻的前半部分，前滚翻成屈腿坐练习。

　　要求：蹬地迅速，团身收紧。组织形式：集体练习

　　（2）前后滚动成蹲撑练习

　　学生在体操垫上前后滚动成蹲撑练习。掌握前滚动作的后半部分。

　　纠错：路线不正

　　分组讨论，老师讲解示范，在地面画直线，学生沿着直线滚动

　　要求：认真练习，口诀提示。

　　组织形式：分组讨论，互评，互帮互助。

　　（3）完整前滚翻练习

　　两人一组保护与帮助下完成前滚翻练习。

　　要求：团身滚动，低头，含胸

　　组织形式：分组进行

　　4.游戏：前滚翻接力。

　　老师发令后，把小纸团夹在两腿之间，做一个前滚翻，然后快速爬到终点，将纸团交给下一位同学，然后到队伍一侧站队，直到最后一位同学完成。

　　要求：遵守规则

　　组织形式：分组完成

　　（四）结束部分（整理放松、小结）

　　1.放松操

　　2.课的小结

　　3.回收器材、师生再见

　　试讲稿

　　开场白：

　　尊敬的评委老师，大家好，我是面试小学体育的01号考生，我今天试讲的题目是《前滚翻》，下面开始我的试讲。

　　一、开始部分

　　师：成四列横队集合，向右看齐，向前看，第一排从左至右依次报数。立正稍息，同学们好。

　　师：在上课之前老师问大家一个问题，小刺猬被困在小山坡上他应该怎样安全的下来呢？

　　师：大家都说小刺猬可以团成一个大刺球从山坡上滚下来？

　　师：同学说的非常棒，那今天我们就学习小刺猬的翻滚动作-前滚翻，有身体不舒服的同学出百通丹多少钱一盒列观摩学习，其他同学检查身上有无尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。

　　二、准备部分

　　师：接下来我们进行准备活动，我们先玩一个游戏，同学们想象一下跟着老师到了大森林里，现在大家来模仿一下森林里动物的动作。小鸟是怎么飞的呀？小兔子呢？小青蛙呢？小刺猬呢？

　　师：同学们做的很好，模仿的都很像！

　　师：以中间同学为基准，成体操队形散开，跟随音乐，我们来做一下徒手操。

　　师：同学们做的很好，看到你们额头上微微泛起的小汗珠，咱们开始咱们正式内容的学习。

　　三、基本部分

　　师：我们可以想象自己是动物园中的小刺猬。当我们在草原上走的时候突然遇到老虎，我们会怎么样呢？

　　师：哦，同学们都知道是团成一个大刺球，下面老师扮演老虎，你们扮演刺猬，我们进行自我保护的活动好不好？

　　师：同学们围着我们前面的圆进行跑动，听老师口令，老虎来了，这位同学团身很及时，你没有被抓到。

　　师：集合，前两排蹲下，下面看老师进行完整示范讲解，前滚翻在预备姿势时，直立，蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地（腿蹬直），重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动或蹲立。完成整个动作。

　　师百痛丹的功效与作用：接下来老师来讲解一下保护和帮助的方法，体委出列!两个人一组一人做的时候一人站于被保护者的侧面一手扶其肩，一手扶其腰保护和帮助同学完成滚翻动作。

　　师：前两排起立，接下来我们通过几个练习来掌握我们的前滚翻动作，首先进行第一个练习：前滚翻成屈腿坐练习。

　　师：一个人做一个人保护，做的同学蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地（腿蹬直），重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，争取不发生偏移，屈腿坐于垫上。

　　师：开始，这组同学做的时候除了要注意低头，身体在收紧一些，好的，这一次就可以了。

　　师：这位同学要前后进行滚动，这样才会划的有节奏，前、后，前、后，动作改进了，继续保持。

　　师：经过刚才的练习，大家都掌握动作要点了，现在我们进行第二个练习：前后滚动成蹲撑练习。

　　师：同学们仰卧在垫上，前后滚动，滚动到背部着垫时迅速抱小腿成蹲撑。

　　师：这位同学们抱小腿要及时，当滚至背部着垫时要迅速抱小腿成蹲撑姿势。

　　师：再做一次，这一次就很好了。

　　师：接下来我们进行保护帮助下进行完整前滚翻练习。一个人做一个人保护。

　　师：老师发现一个问题，刚才有的同学在滚动时滚动歪了，现在我们在地面上画一个直线大家沿着直线进行滚动。

　　师：这位同学保护与帮助一定要注意，单膝跪在他的一侧，一手托住这位同学的肩，一手扶住他的大腿后部，帮助他顺利地完成前滚翻。

　　师：再试一次，这次做的就很好了。

　　师：第一小组做的很好，他们做到了低头、团身，第二小组做的也很不错，他们能够迅速滚动，并腿夹紧。

　　师：那老师在这里给大家总结下我们前滚翻的口诀：一蹲二撑三低头，团身滚翻像圆球。

　　师：通过刚才的学习，同学们都练习得有模有样了。

　　师：下面我们玩一个前滚翻接力的小游戏，各组把垫子按老师要求摆放。

　　师：老师发令后，把小纸团夹在两腿之间，做一个前滚翻，然后快速爬到终点，将纸团交给下一个同学，然后到队伍一侧站队，直到最后一位同学完成，将手举起。

　　师：准备开始，加油，第一组同学很快，第二组同学你们要把纸团夹紧不要掉，好的，第一组同学获得了最后的胜利。掌声送给第一小组。

　　四、结束部分

　　师：接下来我们进行放松练习，大家围着坐在垫子上成一个圆圈，我们来轻松一下。

　　师：同学们互相轻拍手掌、互相按摩手臂、捶捶肩，捶背。

　　师：集合，本节课我们学习了前滚翻技术，大家说说前滚翻的动作要点是什么呀？一蹲二撑三低头团身滚翻像圆球，通过我们练习，大部分同学都已经掌握了我们前滚翻的技术要点了，掌声送给我们自己。

　　师：下面体委组织收拾器材，同学们再见！

　　结束语：

　　我的试讲结束，谢谢各位评委老师！

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