百通丹多少钱一盒：滚滚已经一脸生无可恋了!不能贴冬膘,又懒得动。要怎么瘦啊!

发布时间：2022-06-08 14:15:01

　　画：豆子 | 文 ：Megan

　　可怕哦！

　　冷到窝在被子里都无济于事......

　　滚滚已经一脸生无可恋了

　　不能贴冬膘，又懒得动

　　要怎么瘦啊！！！

　　等等，

　　先让滚滚摸摸小脑袋

　　嘿嘿，大眼妹不在，滚滚还有手机呀~

　　坐在垫子上，百痛丹虫草鹿骨软胶囊

　　双腿向前伸展。

　　弯曲左膝，

　　把左脚放在右大腿根部；

　　左脚脚跟应该抵在肚脐处，

　　脚趾伸展开。

　　左腿现在处于半莲花式。

　　弯曲右腿，

　　使右脚脚掌与脚跟贴在垫子上，

　　小腿与地面垂直、

　　与大腿贴紧。

　　身体稍向前弯，

　　右肩向前直到腋窝抵住右腿胫骨。

　　呼气，右肩环绕右腿胫骨和右大腿，

　　弯曲右肘，

　　把前臂摆到背后与腰同高。

　　然后，伸左手摆到身后握住右手手腕。

　　脊柱向上伸展，

　　保持这个体式几秒钟，

　　深缓呼吸。

　　呼气，躯干和头部向前移，

　　把头放在弯曲的左膝上。

　　然后伸展颈部，

　　把下巴放在左膝上（或者前方的地板上）。

百通丹功效与作用　　重复这一体式3-4次，

　　躯干向上是吸气，

　　向下时呼气。

　　最后，

　　吸气，

　　头部和躯干慢慢抬起，

　　松开双手，

　　伸直双腿，

　　然后换另一侧进行同样时间、次数的练习。

　　▲ 注意事项：

　　严重的背部或者脊椎损伤：只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试这个姿势。如果有下列的问题也应该避免这个姿势：偏头痛、痢疾、腹泻、高血压或者低血压。

　　(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：

　　这个体位的练习收益较圣哲玛里珙一式更为明显。抵在脐下的脚跟使腹部所受到的压力更大，进而有更好的按摩效果。刺激旺盛腹内百通丹是药还是保健品脏器，伸展背部，灵活关节等详细收益可参见圣哲玛里奇第一式，只是效果较其更为突出。

　　Megan：喜欢这个体式，喜欢这篇文章，先点个赞，然后点击右上角的三个点：分享到朋友圈，亦或是分享给好友，都是对Megan最最最大的肯定呢！比心，爱你呦~mua！也很期待你在留言板上给我留言呢！期待！

　　记得给人家一个小蓝手~(≧▽≦)/~

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