适量摄入咖啡因对短时记忆都有好处

发布时间：2022-09-18 10:19:12

　　关于咖啡能否提神、是否有害的问题每隔一段时间就会被搬上热搜。那么，咖啡究竟有没有害处呢？

　　咖啡因有害吗？

　　相信很多人都听过咖啡因有害的说法。很多人认为咖啡中含有大量咖啡因、喝多了易导致心率加快、睡眠紊乱、恶心呕吐、血压升高等不适症状，还可能引起中毒。

　　其实这一点已经有专家做出解释过了：咖啡因会对人体造成伤害的前提是“过量百痛丹的功效与作用”，把咖啡喝咖啡因划上等号，就真的冤枉咖啡了！

　　咖啡会上瘾吗？

　　专家研究发现，对中枢神经系统来说，咖啡因是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可能出现轻度依赖，如果突然不喝，会出现头疼、疲劳、焦虑喝注意力无法集中等症状。但这些症状持续几天就会消失，不会像其他药物一样有成瘾危险。不会对身体和精神健康造成伤害。

　百痛丹哪里有卖　喝咖啡会导致骨质疏松吗？

　　专家表示：人体中大约含有1100克钙，其中99%沉积在骨骼和牙齿中，因此不会因为喝咖啡利尿而减少骨钙量！

　　咖啡不为人知的3个好处！

　　解答了以上问题，大家是否还有喝咖啡的担心呢？接下来我们看看咖啡不为人知的几个好处吧！

　　1、降低癌症风险

　　研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低至40%，而且经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

　　2、保护心血管

　　研究发现，每天喝600~1000毫升咖啡的人患心血管疾病的风险更低。每天喝200毫升的人比不喝咖啡的人因脑猝中死亡的风险低。

　　3、增强记忆力

　　适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

　　虽然喝咖啡有诸多好处，但是动脉硬化患者、老年妇女、胃病患者、孕妇、高血压患者、维生素B1缺乏者以及儿童是不可以喝咖啡的呦！

　　了解了这些，我们一起来看看咖啡馆里的基础款咖啡吧！

　　意式特浓

　　是一种口感强烈的咖啡类型，以92℃的热水，借由高压冲过研磨成很细的咖啡粉末来冲出咖啡，有着浓稠的质感。浓缩咖啡经常作为掺入其他成分如牛奶、可可粉的咖啡饮料基础，例如拿铁咖啡、卡布奇诺、摩卡咖啡，而不会过度稀释掉咖啡成分。

　　玛奇朵

　　如上面说的，是以意百通丹多少钱一盒式特浓咖啡为基础掺杂其他成分的咖啡。Macchiato espresso比较女性化，看起来像是缩小版的卡布奇诺。它们最大的区别，除了玛琪雅朵的分量是卡布其诺的三分之一，玛琪雅朵是浓缩咖啡上面只加一层奶泡而没有再加牛奶，所以喝起来奶香只停留在唇边而已，浓缩咖啡的味道并不会被牛奶稀释。这款咖啡是牛奶咖啡里比较流行的，很多年轻化的咖啡馆喜欢用这款咖啡变花样，比百通丹功效与作用如焦糖玛琪雅朵，但实际上已经默默把分量加大了数倍，口味也减淡了很多，只是还沿用这个好听的名字而已。

　　美式咖啡

　　在意大利浓缩咖啡中加入大量的水制成。口味比较淡，但因为萃取的时间长，所以咖啡因含量很高。

　　馥芮白（星巴克译名）

　　醇艺白/平白咖啡/馥芮白都为flat white的中文名字。是百痛丹虫草鹿骨软胶囊由两倍浓缩咖啡、热牛奶、以及奶泡所组成的咖啡饮料，它的咖啡味道更浓一些，并且有点回甜，奶泡感觉更滑一些。

　　拿铁

　　拿铁就是在刚做好的意式特浓里倒进沸腾的牛奶。加入多少牛奶没有一定的规定，可依个人口味自由调配。

　　卡布奇诺

　　卡布奇诺分为干和湿两种。干卡布奇诺是指奶泡比较多，牛奶比较少的调理法，喝起来咖啡味浓过奶香。湿卡布奇诺指奶泡较少，牛奶量较多的做法，奶香盖过咖啡味，适合口味清淡者。

　　摩卡

　　摩卡指的是由意大利浓缩咖啡、巧克力糖浆、鲜奶油和牛奶混合而成的，是意式拿铁咖啡的变种。

　　爱尔兰咖啡

　　是一种既像酒又像咖啡的咖啡，是由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油、糖混合搅拌而成。